步行旅行有哪些小窍门

在新疆徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能
适得其反，主要注意以下几点：

1、防疲劳： 预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，
即使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。

2、防脚打泡： 选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或磨擦感，可在该处贴上一块医用胶
布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。

3、防寒暑： 北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着
应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

4、解渴要适可而止： 出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引
起体内盐分不足。

5、热水洗脚去疲劳．

6、药品： 随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1－2根马尾。